Здравствуйте, Гость!
Мы просим вас войти или зарегистрироваться у нас на сайте.
Это откроет для вас дополнительные возможности
и раскроет весь потенциал нашего сайта.


Обновления сайта:

Статистика
» Зарег. на сайте
» Всего: 6029
» Новых за месяц: 170
» Новых за неделю: 19
» Новых вчера: 1
» Новых сегодня: 0



Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0


Облако тегов

Главная » Файлы » Физкультура

План-конспект урока по физической культуре на тему: "Ходьба по гимнастической скамейке с выполнением различных заданий".
[ Скачать с сервера (57.5Kb) · Скачать удаленно () · Скриншот ] 16.03.2014, 05:51
План-конспект открытого урока по физической культуре.
Раздел: гимнастика.
Тема: Ходьба по гимнастической скамейке с выполнением различных заданий.
Цель: Закрепить навыки ходьбы по гимнастической скамейке с выполнением различных заданий.
Задачи. Образовательные: - развитие координации;
- развитие силовых качеств;
- развитие ловкости.
Воспитательные: - воспитание чувства коллективизма;
- воспитание чувства взаимопомощи;
- создание мотивации к занятиям по физической культуре.
Коррекционные: - развитие ориентировки в пространстве;
- укрепление мышц спины;
- закрепление навыка правильной осанки.
Тип урока: закрепляющий.
Формы обучения: фронтальный, индивидуальный.
Класс: 8 класс.
Место проведения:
Учитель:
Инвентарь: магнитофон, гимнастическая скамейка, мешочки с песком (3 шт), набивные мячи по 4 кг (2 шт), гимнастические коврики.
Ход урока.
Части урока Содержание урока Дозировка Организационно-
методические
указания
Вводная
(2 мин) 1. Построение.
2. Объявление темы, цели и задач урока.
3. Повторить повороты «Кругом!», «Направо!», «Налево!». 2 мин Обратить внимание на внешний вид учащихся (наличие спортивной формы, обуви).
Расчет класса по порядку.
Подготовительная
(10 мин) 1. Ходьба по залу:
- на носках (руки вверху);
- на пятках (руки за спиной).
2. Перемещения:
- приставным шагом (левым боком);
- приставным шагом (правым боком);
- левым-правым боком.
3. Бег:
- в медленном темпе.
4. Переход на ходьбу:
1) руки через стороны вверх - вдох;
2) руки через стороны вниз - выдох.
5. Марш на месте.

6. Расчет класса на 1-2-й.

7. Выполнение ОРУ:
1) И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе (О.с.)
1- вращение головы в правую сторону;
2 – вращение головы в левую сторону;
3-4 – (тоже самое).
2) И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища
1-4 – вращать в плечевом суставе вперед;
1-4 – вращать в плечевом суставе назад.
3) Открытый шаг («Оpen step»)
1- Полу-присед, упор на правую ногу, левая вытягивается на носок;
2 – Полу-присед, упор на левую ногу, правая вытягивается на носок;
3 – 4 – (тоже самое).
4) Открытый шаг («Оpen step»)
Руки поочередно поднимаются вперед.
5) Приставной шаг («Step touch»)
1 – шаг в правую сторону, левую ногу приставить;
2 – шаг в левую сторону, правую ногу приставить;
3 – 4 – (тоже самое).
6) Двойной приставной шаг
(«Double step touch»)
1 – два приставных шага вправо, левую ногу приставить;
2 – два приставных шага влево, правую ногу приставить;
3 – 4 – (тоже самое).
7. Ходьба треугольником
(«Vi - step»)
И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища.
1 – шаг правой ногой вперед-в сторону ( в правую);
2 – шаг левой ногой вперед – в сторону ( в левую);
3 – шаг правой ногой назад;
4 – шаг левой ногой назад и приставить к левой.
8) Марш на месте.
- руки через стороны вверх – вдох;
- руки через стороны вниз -выдох.
9) Перекаты с правой на левую ногу.
И.п. – ноги шире плеч, руки на поясе.
1 – упор полу-присед на правую ногу, левая прямая;
2 – упор полу-присед на левую ногу, прямая прямая;
3 – 4 – (тоже самое).
10) Упражнение «Березка».
И.п. – ноги вместе, руки на поясе.
1 – 3 – три пружинистых наклона вниз;
4 – выпрямиться.
11) Марш на месте.
- руки через стороны вверх – вдох;
- руки через стороны вниз – выдох. 30 с

30 с

по 2 раза
1 мин

30 с

10 с

10 с

7 мин

4 раза

8 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

3 раза

10 с

8 раз

6 раз

10 с Учитель командует: «Направо, в обход по
залу шагом марш!».
Спину держать прямо.
Руки на поясе.
Следить за осанкой.

«В медленном темпе бегом марш!»
Восстановление дыхания.
Класс останавливается у начала линии по команде: «Левой, левой! Раз-два-три! На месте стой, раз-два!»

Не допускать прогиб в шейном отделе позвоночника (голову назад не наклонять!)

Руки согнуты в локтях, туловище немного наклонено вперед.

Руки согнуты в локтях.

Руки согнуты в локтях.

Руки согнуты в локтях, туловище немного наклонено в перед.

Следить за дыханием.

На каждую сторону по три пружинистых наклона.

Колени не сгибать.

Следить за дыханием.
Основная часть
(12 мин) 1. Перестроение в одну шеренгу.
2. Ходьба по гимнастической скамейке с грузом на голове.

3. Ходьба по гимнастической скамейке с набивным мячом.

4. Ходьба по гимнастической скамейке с выполнением упражнения «Ласточка».

1 мин

3 мин

4 мин

4 мин Объяснение задания.

Следить за осанкой.

Дойти до конца скамейки, развернуться, выполнить пять приседаний. Потом вернуться обратно и передать набивной мяч следующему.

Следить за осанкой. Руки поднять в стороны.
Заключительная
часть
(6 мин) 1. Построение. Расчет на 1-2-й.

2. Игра «Борьба за мяч».
Учитель подбрасывает мяч между капитанами, которые стараются его поймать или передать кому-нибудь из своих игроков. Поймав мяч, игрок стремится передать его кому-нибудь другому из своей команды. Если мяч перехватил соперник, счет передач начинается снова.
3. Дыхательные упражнения
«Пузырики»
Глубокий вдох, через нос, надуть «щеки – пузырики» и медленно выдыхать через чуть приоткрытый рот.
«Насосик»
Руки на поясе, слегка присесть – вдох, выпрямиться – выдох.
4. Упражнения на расслабления на гимнастических ковриках.

5. Построение. Итог урока. Уход учащихся.
30 с

3 мин

2 - 3 раза

2 – 3 раза

1 мин

30 с
Капитаны команд выходят на середину площадки и становятся друг напротив друга. Все остальные игроки, размещаясь по площадке.

Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее.

Упражнения выполняются в положении лежа под музыку.
Выставление оценок.
Домашнее задание.
Категория: Физкультура | Добавил: Helga89
Просмотров: 7237 | Загрузок: 836 | Рейтинг: 4.0/4
Всего комментариев: 0
avatar
Форма входа
Логин:
Пароль:

Это важно!








Счетчик материалов
Сообщений на форуме: 0/0 Банк материалов: 97
Комментариев: 9
Гостевая книга: 19
Банк статей: 59
Вакансии: 7
Новости: 24
Сайтов: 5
Тесты: 4
FAQ: 4


Мы рады приветствовать Вас на Российском информационно-образовательном портале!

Данный проект позволяет сделать образовательный процесс более «прозрачным» для родителей учеников и
более эффективным и насыщенным для детей и педагогов.
В различных разделах настоящего портала Вы можете:
поучаствовать в опросе, высказать свое мнение о качестве предоставляемых услуг   
разместить свои методические разработки в "Банке материалов", получив именной сертификат;
разместить свои статьи в "Банке статей", получив именной сертификат;
стать активным участником нашего форума, получив сертификат;
обменяться мнениями и полезной информацией и многое другое!
Copyright MyCorp © 2017